아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 모닝 커피는 잠에서 깨어나 활력을 찾는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 올바르게 섭취하지 않으면 부작용이 생길 수도 있습니다. 이번 글에서는 모닝 커피가 건강에 미치는 긍정적 효과와 주의사항을 알아보겠습니다.1. 활력을 높이고 집중력을 향상시킨다모닝 커피에 포함된 카페인은 뇌를 자극하여 각성과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 카페인은 뇌의 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 줄이고, 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 분비를 촉진해 정신을 맑게 만들어줍니다.효과: 더 나은 업무 집중력과 빠른 반응 속도.팁: 기상 후 1~2시간 뒤에 커피를 마시는 것이 가장 효과적입니다. 바로 마시면 이미 높은 코르티솔..
