커피는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 음료이자, 다이어트에 관심 있는 사람들에게 유용한 도구로 여겨지기도 합니다. 커피 속 카페인은 체지방 연소를 촉진하는 효과가 있어 운동 전후로 섭취하면 도움이 되기도 하죠. 그렇지만, 커피를 마신다고 해서 자동으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 커피를 다이어트에 효과적으로 활용하는 방법과 주의할 점을 알아보겠습니다. 1. 커피와 다이어트의 상관관계커피의 카페인은 신진대사를 촉진하고 열량 소모를 증가시키는 효과가 있습니다. 특히 카페인은 지방 세포에서 지방산을 분해해 에너지원으로 쓰게 하는 역할을 하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 커피는 식욕을 억제하는 데도 도움이 될 수 있어 과식을 방지하는 데 유용하죠. 2. 다이어트에 효과적인 커피 섭..
